当传统电商还在为家用电器打响价格保卫战时，国外的商家已经将重心转移到穿戴式智能设备的联合开发和销售上。

记者在天坛公园发现散步的人们手上佩戴着各种颜色的橡胶材质手环，觉得很好奇，一经询问才知道这就是当下最流行的智能手环。智能手环就是款穿戴式智能设备的最佳代表，正渐渐在国内普及并拥有迅速的发展空间。

智能手环可以记录用户在日常生活中的锻炼、睡眠和饮食等实时数据，并将这些数据与iOS或者Android系统的手机、平板电脑或是便携式音乐播放器同步，起到通过数据指导健康生活的作用。因为现代人生活节奏快，智能手环受到了很多正在减肥和喜欢健身的白领的广泛热捧，国外的品牌种类多于国内的，价格一般在千元左右。

智能手环的强大功能

智能手环两端设有小尺寸的银色涂层金属帽，内置了一颗续航时间可达10天的锂电池，还有一个用于和手机连接的3.5毫米插头。智能手环作为目前备受用户关注的科技产品，其拥有的强大功能正悄无声息地渗透和改变人们的生活。

功能一：震动唤醒。智能手环内置了震动组件，它拥有一项非常具有特色的功能就是通过振动唤醒睡眠中的你。用户可以在设置中选择手环闹钟来激活震动唤醒功能，设定好时间然后保存即可，或是有重要事件也可设置提醒。这种唤醒或者提醒方式相比于闹铃来说可谓健康许多，因为研究表明被闹钟叫醒会使人产生心慌、心情低落等情绪，甚至影响人的记忆力、认知力和计算速度等。

功能二：睡眠追踪。用户在睡前与醒来后分别按一下金属帽，这样昨晚的睡眠数据包括睡眠的时间和质量就可以通过智能手环同步到手机或者平板电脑上。智能手环为我们清晰记录了入睡时间、深度睡眠时间、浅度睡眠时间和清醒时间等四项信息，除了记录当天的睡眠数据之外还有本周的睡眠情况，并将每日数据生成鲜明的彩色图。最后你还可以把查看本周的睡眠情况和这些数据分享到微博、微信等主流社交平台之上，与你的好友一起交流你的睡眠情况，针对手环的分析结果对自己的睡眠进行适当的调整。

功能三：运动监测。智能手环最重要的功能非运动监测莫属，它可以把用户每天行走的步数详细而准确地记录下来。用户可以通过手机查看智能手环同步的数据，主要有当天运动的时间、空闲时间、运动路程、走路步数和能量消耗等情况。平时运动少的使用者，可根据制定目标来完成，例如设定24小时内完成步行五万步等。在办公室工作的用户长期坐着不动，智能手环也能侦测到并会提醒你做一些简单的舒展运动，活动一下筋骨预防肌肉劳损。智能手环还能根据年龄、性别、身高、体重以及活动的强度和时间来计算消耗的热量。

功能四：膳食记录。合理控制膳食同样也是健康生活的重要组成部分，智能手环虽然不具备食物辨识能力，但其强大的软件可以为用户提供一个非常完善的食物库。用户可以在食用时添加食物图片或者拍照记录所吃的食物并选择进食的分量，随后软件将会为我们展示所摄入食物包含的能量是多少，并最终通过时间和餐饮类型为我们统计一天的能量摄取量。这样的膳食记录方式虽然并不能完全准确地计算出我们真实的能量摄取情况，但可以为我们的饮食生活提供一个基础的参考依据。而且智能手环不仅仅关注热量，它还通过将记录的食品与营养学家建议的日常营养摄取百分比进行对比，让用户更加了解摄入食物的健康指数，选择健康平衡的食谱。

功能五：心率测量。智能手环还有一项特别有趣的功能就是测量心率。用户只需将智能手环佩戴在手腕上即可轻松地知晓自己在任一时刻的心率，然后可以利用其在睡眠或是运动时的心率得出科学的睡眠方式和运动强度。虽然某些用户反映手环心率测量方式的准确性并不高，但随着科技的发展相信有关的技术手段会越来越成熟。另外，用户可以把心率的测量结果通过手机分享给朋友，也是一件非常有意思的事。

    关注自身健康 养成良好生活习惯

在社会高速发展的今天我们的生活条件变好了，但常常会感觉身心疲惫，生活的幸福指数不高。每天高强度的工作，职场上复杂的人际关系，长期奔波忙碌导致健康透支疾病上身。

智能手环适合那些忙碌的白领、居家人士和有志减肥者，它提供的睡眠、运动、饮食监测正是这些人所需要的。智能手环更像是健康的监督官，能时刻提醒你关注自己的身体健康状态，督促你多做运动、合理饮食、注意睡眠。但是，任何工具都不能提高人的身体健康，提高身体健康的方法只有靠自己养成良好的生活习惯。

首先应该坚持适当运动。动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动适合大多数人，比如慢跑、走路、游泳、骑自行车等。适当强度的运动能刺激神经细胞，促使“快乐信使”多巴胺的分泌，同时加快人体新陈代谢，增强机体免疫力。

其次要努力减轻压力。最大程度地采取倾诉、跑步等方式排解工作、生活带来的压力，让内心得到更多的缓冲空间。

然后要合理调节饮食，学会健康饮食是养生的重要组成部分。一日三餐要保证数量与质量，多选择新鲜﹑当季的蔬菜水果，从而预防肥胖﹑糖尿病﹑高血压等慢性病。

最后也是最重要的就是重视自我健康管理。每年至少安排一次健康体检和健康评估，警惕身体出现的危险信号。养成良好的生活习惯，要定时进食，定量喝水，养成早睡早起的好习惯。